除了生活繁重，工作受挫，人际交往障碍等。，这会让人抑郁，生活中的细节和习惯也可能是潜在的“情感杀手”。近英国《每日邮报》给我们梳理了一下。

　　很热。温度过高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁症。英国统计数据显示，在炎热的日子里，自杀率也会上升。

　　光线太亮了。在济南治疗抑郁症时，发现强烈的路灯、房间灯甚至晚上电视屏幕的光都可能对情绪产生负面影响。

　　抽烟。香烟中的尼古丁虽然能产生短暂的快感，但会长期损害大脑分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

　　上网时间长。一项中国研究发现，花太多时间在网上会增加2.5倍的抑郁风险。除了工作，如果每天要上网2个小时以上，就要小心了。

　　拖延症。济南精神病院发现，不能合理分配和管理时间的人患抑郁症的几率较高。一切都拖到，让人觉得混乱，无法控制，导致抑郁。

　　晚上喝茶或咖啡。很多人晚上喝一杯绿茶或咖啡，不仅容易失眠，还会影响第二天的工作状态。说，下午4点以后不要碰这些东西。

　　垃圾食品。高糖高脂食物如汉堡包、薯片等可以迅速改善情绪，但随之而来的血糖下降可能会让人感到烦躁。所以选择能量释放慢的食物，比如全麦面包。

　　素食主义。济南精神治疗指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸可能导致抑郁症。所以建议素食者补充鱼油。

　　碳水化合物摄入太少。很多人认为少吃甚至不吃主食有助于减肥。然而，麻省理工学院的研究人员发现，碳水化合物摄入过少会影响大脑调节情绪的能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。

　　长期服用避孕药。澳大利亚莫纳什大学的一项研究表明，长期服用避孕药的女性患抑郁症的可能性是男性的两倍。

　　一些治疗药物。济南市抑郁症医院的研究表明，长期使用高血压β受体阻滞剂和痤疮、银屑病类视黄醇可导致部分患者抑郁，但原因尚不清楚。

　　整容。济南市治疗抑郁症医院介绍，精神病学报告中的研究指出，整容女性的自杀风险可能增加三倍。抑郁症有可能发生在整容后1-2年。

　　甲状腺功能障碍。甲状腺功能过剩会影响激素分泌，使人感到抑郁和压抑。去医院验血，可以检查一下。