说白了，抑郁症是我们抑郁症的重要表现。当然，这种行为的表现方式或社会危害与患者病情的严重程度密切相关。抑郁症的危害是很大的，会使患者倾向于严重自杀。那么抑郁症如何预防和护理呢?

　　策略一:注意睡眠、饮食和运动

　　我们中国人不能忽视可能影响学生抑郁的基本生理环境因素。如果你睡眠质量差，食欲不振，让你的企业处于社会不健康的生理发展状态，你很容易抑郁，因为人们的日常生活活动耗尽了你的精力，很快就会碾压你。失眠是抑郁症的常见后果，这反过来又使你容易抑郁。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取一些直接的措施，因为你需要集中精力管理和处理抑郁症。所以，心情好的时候，要培养孩子良好的睡眠习惯。

　　运动可以预防抑郁，有助于增强抑郁。还能在短时间内改善情绪，缓冲抑郁情绪。

　　策略2:定义你的价值观和目标

　　如果你容易抑郁，你应该检查你的生活目标和价值观，以及你如何度过你的时间。再次抑郁是你真正做了和自己真正价值不相称的同一件事的重要原因。这种比例失调本身并没有明确表现出来，是否表现为一般抑郁症。

　　以上问题是预防和护理抑郁症的一些生活方式。在预防和管理方面，运动和饮食文化是我们的。体育发展可以使人的情绪和状态发生很大的变化，学生体育也可以使人变得很有活力。在抑郁症的护理工作中，患者对自己有足够的信心是很重要的。另外，散步旅游也是不错的方式。