有哪些方法可以治疗轻度抑郁症？相信大家都是通过一些媒体了解到可怕的抑郁症的，很多因素都可能引起抑郁症，给患者带来很多不便。我们必须防止抑郁症的发生。目前抑郁症非常可怕，很多因素都会诱发抑郁症的发生，给患者带来很多不便。我们必须警惕抑郁症的发生，在日常生活中需要对相关的治疗方法有深刻的了解。那么轻度抑郁症有哪些治疗措施呢？

　　饮食：饮食是治疗轻度抑郁症的常用方法。

　　共情：享受阳光和运动可以放松抑郁症患者的情绪。同时，培养对新事物的兴趣和爱好，让你的生活每天充实而活跃。这是患者主动治疗失眠抑郁时经常使用的好方法。移情是治疗轻度抑郁症的主要方法。

　　心理治疗：轻度抑郁症的治疗通常采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合治疗。主要用于改变用药时不恰当的认知或思维习惯和行为习惯，是治疗轻度抑郁症的辅助方法。

　　增强自信，做情绪的主人。在正常情况下，人们可以努力消除不愉快的情绪，保持乐观的情绪。，有意识地获得成功的经验；第二，不在乎别人如何评价自己；第三，善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。学会宽容，培养毅力，用积极进取的精神取代消极的意识形态，看透事物，豁达，是轻度抑郁症的自我调节方法。

　　融入他人，摆脱孤独。每个人都有归属的需求，会习惯把自己看成社会的一员，希望从群体中得到爱。研究发现，人际交往有助于身心健康。当你真诚地关心别人帮助别人，无私地付出你的爱时，你会欣喜地发现你得到的比你付出的多。永远不要因为害怕别人的不开心而把自己和别人隔离开来。孤独只会让抑郁更严重。轻度抑郁症的自我调节方法包括这一种。