抑郁症是一种对患者危害很大的神经症。所以越早治疗越好，尤其是发病初期。患者应尽早采取自我治疗，结合医生的综合诊治，尽快摆脱抑郁情绪。那么，患者应该如何对待自己呢？

　　抑郁症患者要怎么自我治疗：

　　1、及时肯定自己：每天晚上睡觉前，要充分肯定自己即将取得的成绩和进步，不要讲消极的东西。写日记比较好。把好的经验，进步，成果都保存在里面。每天这样写日记，感觉生活会越来越有意思。

　　2、合理宣泄：当遇到不愉快的事情时，要用合理的方式发泄负面情绪，比如听音乐、运动等。合理的宣泄可以缓解情绪困扰。

　　3、保持良好的生活习惯：有的患者本来可以正常上班，做家务，但是不上班，甚至不做家务。这是非常有害的。就越觉得这样没用。其实患者是有能力完成工作任务，做好家务的。只要你坚持做你该做的事情，你就不会感到沮丧。

　　4、不要对亲友说负面的事情：亲友也不听病人的负面说话。不是不同情病人。主要的是，亲友听患者讲负面的东西，会坚定他们讲负面的东西的意愿。

　　5、留有余地做计划：每天晚上睡觉前，想好明天要做什么。不要把计划定得太高，也不要定得太低。留出足够的空间。这样每天都能顺利完成计划。这就是人们通常说的：一跳就能摘到果子。