失眠让很多人失去了正常的生活.这种疾病非常有害.患者患病后,必须尽快接受治疗.其实治疗失眠的方法有很多.如果每个人都能多注意自己的生活习惯,这种病也是可以治疗的.

　　一,要注意改善睡眠环境,有利于降低大脑的兴奋状态.大量的实验数据和西方的睡眠文化表明,床垫对睡眠质量有着至关重要的影响.选择优质床垫可以为健康睡眠加分,对提高睡眠质量有作用.

　　二,梦是主观体验,是人在睡眠中想象的图像、声音、思想或感觉,通常是不自觉的.在这个阶段,个体的心理活动会发生一些变化,这些变化被称为梦.梦一般不会影响睡眠质量,不必在意.如果它们影响了正常的工作和生活,你应该在医生的指导下帮助改善睡眠.

　　三,建议失眠多梦的女性睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮料,同时要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠;不要暴饮暴食,按时吃饭,多吃清淡蔬菜,少吃油炸、辛辣、油炸食品.

　　治疗失眠的方法有很多,但也是危害很大的.失眠的时候,一定要重视病情,尽早治疗.在治疗疾病的同时,患者也要多注意自己的饮食等问题,不要因为自己的疏忽而加重病情,危害我们的健康.